方案的写作需要言简意赅,尽可能用简洁明了的语言叙述清晰方案,为了活动定位,我们都需要写好活动方案,下面是品读360小编为您分享的2023瑜伽活动方案8篇,感谢您的参阅。
2023瑜伽活动方案篇1
一、活动背景
夏天烈日炎炎,天气干燥,大多数同学出现食欲不振,睡眠不好,抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过,在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽,最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量,提高食欲,增强抵抗力。
二、活动目的
众所周知,练习瑜伽,有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得和谐,我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病,尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。
三、活动名称
与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动
四、活动时间
20xx年x月x日下午
五、活动地点
有鸣潭前(半圆平台)
六、活动对象
瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们(会外同学提前报名,然后组织训练)
七、活动准备
瑜伽协会,大学生联合会相关部门,校团委三组织一起宣传召集学员,召集完由瑜伽协会组织训练,活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系,做好当天的安全保卫工作。
八、注意事项
1)夏季练瑜伽注意事项:
2)练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;
3)运动前无需喝太多水,反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);
4)练习时间应根据个人体质来定,一般初学者在30分钟左右为宜,切忌过量甚至超负荷练习;
5)练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况,
应马上停止练习,经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医;
6)运动后,人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧,避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮,经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。
2023瑜伽活动方案篇2
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愉悦身心,伽倍美丽活动组织机构:
主办单位:
______学校瑜伽社团
活动时间:瑜伽是从印度梵语yoga而来,其含义为“一致”“结合”或“和谐”,是东方最古老的强身术之一。瑜伽是一个通过健康的哲学,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系极其指导下的运作体系。
二、活动意义
1、消除神经紧张和身心疲劳。让女性朋友身材更加完美。青春与你常在
三、活动组织
主要负责人:______
电话:活动对象
瑜伽社团部分成员。
四、活动时间和地点
时间:
地点:
五、活动流程
1、活动宣传—张贴海报、广播站配合宣传
2、准备活动所需物品(瑜伽垫、瑜伽服等)
3、选择场地进行场地布置并排练、摄影
4、整个活动由瑜伽社负责
5、制作展板、张贴瑜伽练习照片
6、对要了解瑜伽的同学进行简单的讲解
7、根据天气情况可以考虑现场演示、示范瑜伽简单动作
8、维护活动场地的卫生
六、事后安排
整理、打扫场地,归还所申请的所有物资。
以上就是差异网为大家带来的7篇《瑜伽活动策划方案》,希望可以对您的写作有一定的参考作用。
2023瑜伽活动方案篇3
为保护沁河源湿地,传达走进湿地、认识湿地和宣传湿地的心声和理念,同时也为了让大家融入大自然的怀抱,静下心来,追求肢体与心灵间的平衡,感受“天地身心合一”的奇妙。经山西沁河源国家级湿地公园管理局与长治市沁源县怡心瑜伽养生馆协商,决定联合举办“8.18瑜悦身心·富氧生活”户外瑜伽活动。具体工作方案如下:
一、承办单位:
山西沁河源国家级湿地公园管理局。
二、瑜伽养生活动领导组:
组长:阴成芳(沁河源湿地公园管理局局长)副组长:长治市沁源县怡心瑜伽养生馆馆长药占文(沁河源湿地公园管理局副局长)王振宏(沁河源湿地公园管理局副局长)
成员:针晓东、任建华、杨卫、段霁、安汝、崔沁萍、安志清、李红林、高建国、梁学庭、郭沁云、李广东、董超、赵丽荣、张永红、骈晓霞、崔沁霞以及长治市沁源县怡心瑜伽养生馆有关工作人员。
瑜伽养生活动领导组办公室设在沁河源湿地公园管理局办公室,主任由针晓东主任(兼任)。
三、活动时间:
20____年8月18日
四、活动地点:
山西沁河源国家级湿地公园合理利用区内。
五、活动:
“瑜悦身心·富氧生活”户外瑜伽养生活动。
六、活动流程:
1、排列练习队形
2、教练展示瑜伽的经典动作
3、教练向大家介绍瑜伽的基本知识和功效
4、教练带领进行练习
①静心调息
②体位
③休息
5、个人瑜伽体位展示
大家每人选择一个瑜伽动作由教练组合,最后形成了一个连贯的瑜伽体位展示。
6、指导纠偏
瑜伽老师给大家纠正一些在日常工作生活中常出现的不正确的姿势,并给大家分享一些健康养生的小知识。
7、自由活动
在沁河源头自由游玩,领略夏日春景,感受大自然的魅力。可在“造林纪念碑”、“姊妹泉”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。
8、集体合影留念
9、结束愉快的瑜伽之旅
七、活动具体工作方案及职责分工
1、事前准备工作及职责分工
(1)瑜伽活动队形设计、活动场地的平整及布置(8月15日前完成)、活动结束后场地清理,由药占文副局长负责,杨卫副主任、李广东、董超具体承办。
(2)瑜伽养生馆的联系工作由王振宏副局长负责,安汝副主任具体承办。
(3)活动现场条幅制作(8月15日前完成),由药占文副局长负责,杨卫副主任具体承办。
(4)8月18日当天中午在管理局发派简便午餐(每人牛奶一袋、面包一份),由王振宏副局长负责,针晓东主任承办。
(5)活动当天有关人员所乘车辆(8月17日前晚上全部停到指定地点),到现场的瑜伽参与者、工作人员的车辆安排和人车对位前期准备工作(8月17日前全部完成),由任建华所长负责,李红林指导员、郭沁云具体承办。
2、活动当日安排及职责分工
(1)瑜伽参与者报到工作;乘车座位安排、瑜伽活动位置安排,由王振宏副局长负责,针晓东主任、安汝副主任具体承办。(8月18日早上7:30前提前到达我局)
(2)报到人员车辆在我局院内停放、沁河源头停放以及人车对位工作,由任建华所长负责,李红林指导员、郭沁云具体承办。(8月18日早上7:30前提前到达我局)
(3)现场布置:条幅的悬挂、音响设备准备(便携式音箱,要提前充电)、摄像人员,由药占文副局长负责,杨卫副主任、段霁副主任、李广东、董超具体承办。
(4)活动位置的向导工作由药占文副局长具体负责,杨卫副主任、段霁副主任、李广东、董超具体承办。
(5)合影留念的站位安排由王振宏局长负责,安汝副主任、赵丽荣具体承办。
(6)活动当天人身、财产安全及突发事件应急处置由由任建华所长负责,李红林指导员、郭沁云具体承办。
(7)活动当天后勤保障由王振宏副局长
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